مدیریت خشم 1 نوجوانان

– ﺣﺘﻤﺎ ﻣﻴﭙﺮﺳﯽ «ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﺧﺸﻢ» ﺑﻪ ﭼﻪ ﺩﺭﺩﯼ ﻣﻴﺨﻮﺭﻩ؟ – ﺧﺐ ﺁﺭﻩ٬ ﻭﺍﺳﻪ ﭼﯽ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺭﻭ ﺑﺨﻮﻧﻢ؟ ﺧﺐ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﻧﻴﺴﺖ٬ ﻳﮑﻬﻮ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻣﻴﺸﻢ. ﺣﺎﻻ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﺗﺎ ﺩﺍﺩ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﻢ. ﺣﺮﻑ ﺑﺪ؟ ﻓﺤﺶ؟ ﺧﺐ ﺷﺎﻳﺪ ﻳﻪ ﻭﻗﺘﻬﺎﻳﯽ ﮐﻪ ﺩﻳﮕﻪ ﺧﻴﻠﯽ ﺣﺮﺻﻢ ﺭﻭ ﺩﺭﻣﻴﺎﺭﻥ ﻓﺤﺶ ﻫﻢ ﺑﺪﻡ. ﺩﺳﺘﻢ ﺭﻭ ﺭﻭ ﮐﺴﯽ ﺑﻠﻨﺪ ﮐﻨﻢ؟ ﻧﻤﻴﺪﻭﻧﻢ٬ ﺷﺎﻳﺪ. ـ ﻫﻤﻴﻦ ﺳﻮﺍﻻﺕ ﻧﺸﻮﻥ ﻣﻴﺪﻩ ﭼﺮﺍ ﺧﻮﺑﻪ ﮐﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺭﻭ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﻤﻮﻡ ﮐﻨﻴﻢ. ﭼﻮﻥ ﻫﻤﻴﻦ ﺣﺴﻬﺎ٬ ﮐﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎ ﻃﺒﻴﻌﯽ ﻫﻢ ﻫﺴﺖ، ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻪ ﻳﻪ ﺁﺩﻡ ﺁﺭﻭﻡ ﻭ ﻣﻮﺩﺏ ﻭ ﻣﻬﺮﺑﻮﻥ ﺳﺮ ﺩﻭﺳﺘﺎﺵ ﺩﺍﺩ ﺑﺰﻧﻪ ﻭ ﺑﻬﺸﻮﻥ ﻓﺤﺶ ﺑﺪﻩ ﻭ ﺣﺘﯽ… ﭘﺲ ﻫﻤﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪﻭﻧﻦ ﻭﻗﺘﯽ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻣﻴﺸﻦ ﻭ ﺟﻮﺵ ﻣﻴﺎﺭﻥ ﭼﯽ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﻦ ﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﻮﺭﻩ ﺩﺭﻧﺮﻥ ﻭ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﮑﻨﻦ ﮐﻪ ﺑﻌﺪﺍ ﭘﺸﻴﻤﻮﻥ ﺷﻦ. ﻓﻘﻂ: ✓ ﻳﺎﺩﻣﻮﻥ ﻧﺮﻩ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﺷﺪﻥ ﻃﺒﻴﻌﻴﻪ٬ ﻫﻤﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻣﻴﺸﻦ.✓ ﺍﮔﻪ ﻧﻤﻴﺘﻮﻧﻴﻢ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺘﻤﻮﻥ ﺭﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﻴﻢ، ﺑﺎﻳﺪ ﻓﮑﺮﯼ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﮑﻨﻴﻢ.✓ ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﺧﺸﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻴﺸﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﻋﺼﺒﯽ ﺁﺩﻡ ﮐﻢ ﺷﻪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻫﻢ ﺧﻴﻠﯽ ﺧﻮﺑﻪ. ﺩﺭﺳﺘﻪ ﮐﻪ ﺧﺸﻢ ﻳﻪ ﺣﺲ ﻃﺒﻴﻌﻴﻪ ﻭﻟﯽ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺸﻪ ﺁﺩﻡ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺑﮑﻨﻪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﻨﺘﺮﻟﺶ ﺧﺎﺭﺟﻪ ﻭ ﺩﻭﺳﺘﺸﻮﻥ ﻧﺪﺍﺭﻩ. ﺣﺘﯽ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﻳﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﻫﻤﻴﻦ ﺧﺸﻢ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺁﺩﻡ ﺭﻭ ﺑﮕﻴﺮﻩ ﺩﺳﺘﺶ. ﺗﺎ ﺣﺎﻻ ﺑﺮﺍﺕ ﭘﻴﺶ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﮐﻪ ﺣﺮﺻﺖ ﺩﺭﺁﺩ، ﺟﻮﺵ ﺑﻴﺎﺭﯼ ﻭ ﻳﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺑﮑﻨﯽ ﮐﻪ …