نرمشهای خطرناک و روشهای صحیح اجرا

فرمت فایل :پاورپینت   قایل ویرایش    تعداد اسلاید :37 چکیده مطالب : نرمشهای خ  تمرین نرمشهای خطرناک  Hazardous exercises  High risk exercises  Questionable exercises  exercise cautions  :اهداف    آشنایی با فعالیتهای بدنی ونرمش های نادرست که باعث آسیب مفاصل -استخوانها-عضلات و اعصاب می شود          ارایه روشهای صحیح اجرا             پیشگیری از بروز آسیب های جسمانی                افزایش کارایی و بهره وری The old saying is a good philosophy when choosing exercises When  in  doubt,   Don t  do  it. ستون فقرات عضلات بدن Neck circling Neck rotation exercise Cotract_relax PNF neck rotation hold six seconds relax ten seconds repeaForward arm circles(palms down)t four times طرناک و روشهای صحیح اجرا …